少し前から女性に甘酒が人気ですね。

私は小さい頃から甘酒が好きで、実家の母が家で作ってくれたので
よく飲みました。
今でも実家へ帰ると、甘酒飲みたいといい作ってもらうこともあります。

でも、なんでいきなり人気が出たんだろうと不思議に思い調べると
美容や健康にいいということがわかりました。

だから女性に人気なのね～と納得。

今日は、甘酒の秘密についてまとめますよ。

甘酒が美容や健康におすすめな訳とは

美に関心が高い人は知っていると思いますが
甘酒って飲む点滴と呼ばれているらしいですね。

点滴というくらいだから栄養満点なのでしょう。

早速、おすすめする理由を見てみましょう。

【美肌になる】
ビタミンB群・・・ターンオーバーを促すので、お肌がきれいに。
　　　　　　　　　皮膚や粘膜も保護してくれる
コウジ酸・・・メラニン生成を抑えてくれるので、シミやソバカスに効果的
必須アミノ酸・・・乾燥を防いでくれる

【免疫力アップ】
オリゴ糖や食物繊維が腸内環境を良くしてくれる

【髪がきれいになる】
ビオチンという成分が髪や頭皮をきれいにしてくれる

【ダイエットにもいい】
ブドウ糖が血糖値をあげるので、満腹感がある
でも、カロリーもあるので飲みすぎは禁物

【疲れがとれる】
ビタミンB群とブドウ糖が疲労回復によい
昔は、甘酒は夏バテ解消の飲み物として冷やして飲まれていました。

【便秘が解消する】
食物繊維とオリゴ糖が便通を促してくれる



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甘酒が美容や健康をもたらす量と時間

飲むだけで美容や健康に良いなら、簡単だしすぐにでも
生活に取り入れられますね。

ただ飲めばいいというものでもなく、実は
効果的な量や飲む時間帯というのがあるんだって。

・１日２００CC以下までにする
カロリーもあるので、たくさん飲むのは良くないし
血糖値が一気に上がるのも防ぎたいですからね。

・飲む時間は朝
ブドウ糖が入っているため、すぐにエネルギーになってくれる。

ダイエット目的で、朝ごはんを甘酒に置き換えて飲む人もいますよね。
腹持ちもよく、いろんな栄養も入っているため、
ダイエットにはもってこいの食品といえるでしょう。

甘酒をより効果的に飲む方法

・生姜をまぜる
冷え性改善にもおすすめ

・豆乳でわる
１：１の割合でわると、豆乳が苦手な人でも飲みやすいし
イソフラボンも加わり、さらに美肌効果が高まります。

甘酒と美容や健康のまとめ

甘酒が美容や健康にいいと言われている理由をまとめてみました。

昔からずっと飲まれているんだから、体にはいいものってわかるけど、
やっぱ昔の人ってすごいですね。

女性にとっては嬉しいことばかりなので、あなたもすぐに
飲みたくなったのではないでしょうか。