みなさん腹巻って愛用していますか？

私が小さい頃は、腹巻する人は小さな子供かお年寄りしかしていなかったように思いますが、今では若い女性もしている人がいますね。

実際にお店ではかわいい腹巻をよく見かけます。

冷えは健康に良くないとか、腹巻ダイエットなどが出てから腹巻の愛用者が多くなったように感じます。

芸能人でも、釈由美子さん、優木まおみさん、梨花さん、ロンブーの淳さんなどが腹巻を愛用しています。

腹巻をするとダイエットにいいということを聞いたので、なぜダイエットにつながるのかやおすすめの腹巻についてもまとめてみました。

腹巻で冷え性改善

腹巻ってお腹を冷やさないようにというイメージしかなかったのですが、お腹以外にも身体は温まるのでしょうか？

内臓にはいろんな臓器があり、寒いとお腹に血液が集中してしまうそうです。

だからお腹・腰などを温めると、その周辺にある様々な臓器の血流がよくなり、

お腹から遠くにある末端の手足まで血液循環がよくなることで、結果的には身体全体が温まると言われています。

そして腹巻を１枚することにより、体感温度が１℃上昇。

たかが１枚と思っていましたが、予想以上の効果を発揮してくれますね。

腹巻をして本当に痩せるのか？

先程、お腹を温めることで身体全体が温まり冷え性の改善になると書きました。

人の理想体温は３６．５℃～３７．２℃といわれていますが、
体温が１℃上昇するだけで、基礎代謝が１２％～１５％程度上がると言われています。

基礎代謝とは、何もしていない時でも使われているエネルギーのこと。
普段と変わりない生活をしているだけで脂肪燃焼が多くなるということは痩せることに１歩近づきますよね。

体温１℃あがると、１日当たり男性は１９５kcal、女性は１５０kcalも勝手に消費してくれることになります。

そして身体が温かいと、体内の余分な水分が排出されやすくなるので、むくみ防止にもなります。これも、結果的には痩せることにつながりますよね。

このようなことから、腹巻をして内臓を温めると痩せると言われています。



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腹巻の効果

冷え性改善やダイエット効果はお分かりいただけたと思いますが、その他にも次のような効果があります。

・便秘解消
内臓を温めることにより、消化しやすくなり便秘解消につながる。

・美肌効果
血行が良くなると、目の下のクマやニキビといったお肌のトラブルも改善して、美肌効果があることもわかっています。

・免疫力アップ
腸を温めるとリンパが活性化するので、免疫力がアップすると言われています。



美肌や免疫力についての効果は意外でした。

おすすめの腹巻で冷え改善

ダイエット効果を期待するなら遠赤外線
薄手でアウターにもひびかないし、カイロを入れるところもあり便利。

肌触りにこだわりたいならシルク
生地がよく伸びるので妊婦さんでも締め付けを気にせず着用できます。

機能別で選ぶのもよし、かわいいデザインで選ぶのもよし。
ご自分のお気に入りが見つかるといいですね。

腹巻で冷え性改善のまとめ

腹巻で冷えを改善すると痩せる秘密がわかりましたね。

たった１枚だけれど、冷え以外にもいろんな効果をもたらせてくれる腹巻。

これからも更にいろんな種類の腹巻が出てきそうですね。

私はお腹が弱く夏でもほとんど冷たい飲み物は飲みませんが、試しに一枚購入してみようと思いました。